Wassergymnastik

Wassergymnastik findet in unserem Therapiebecken in 5 % -iger Sole bei einer Wassertemperatur von 32°C statt. Die Wärme und der natürliche Auftrieb der Sole schonen Gelenke und Bänder. Wir empfehlen sie bei Wirbelsäulenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie bei Verschleißerscheinungen der Gelenke.

Wassergymnastik ist für alle Altersgruppen und auch für Nichtschwimmer geeignet.

Dauer: 8 x 45 Minuten

Kursgebühr: 85,00 €

Rückenschule

Meistens beachten wir unseren Rücken erst, wenn er schon eindeutige Probleme signalisiert. Wir trainieren mit Ihnen spezielle Muskelpartien, die ein gesunder Rücken benötigt. In einer Kombination aus gezielter Bewegung, Entspannung und Verhaltenstipps für Ihre Tätrigkeiten im Alltag, möchten wir den aktuellen Zustand verbessern und künftigen Problemen vorbeugen.

Dauer: 8 x 90 Minuten

Preis pro Person: 100,00 € (inklusive 5 x 2 Std. Bad)

Rückenschule für Kinder

Dauer: 10 x 60 Minuten

Preis pro Kind: 75,00 €

Nordic Walking

Diese Trendsportart ist mit dem Ski - Langlauf zu vergleichen. Besonders zu empfehlen ist Nordic Walking bei Übergewicht sowie bei Rücken- und Gelenkbeschwerden. Durch das Abstützen auf den Stöcken werden Knie- und Fußgelenke entlastet und die Belastung wird gleichmäßig auf den gesamten Körper verteilt. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden vermieden und bestehende gelockert.

Für das Training stellen wir Ihnen Stöcke zur Verfügung.

Dauer: 6 x 120 Minuten

Preis pro Person: 75,00 € (inklusive 5 x 2 Std. Bad)

Baby-Schwimmen

Babyschwimmen ist ab dem dritten Lebensmonat möglich. Es handelt sich um eine spielerische Gymnastik, die den Spass am Wasser in den Vordergrund stellt. Dieser Aufenthalt im 32° C warmen Wasser wirkt sich positiv auf die kindliche Entwicklung aus und stärkt die Herz- Kreislauf- und Atemtätigkeit, Motorik und Körperbeherrschung. Greifübungen werden über verschiedene Spielsachen trainiert. Wichtig ist aber auch der enge Kontakt zwischen Mutti und Baby sowie der Austausch zwischen den Müttern.

Dauer: 10 x 60 Minuten

Preis pro Baby mit einer Begleitperson: 77,00 €

Bambino-Schwimmen

Hier handelt es sich um eine Fortführung der Übungen aus dem Babyschwimmen. Die Kinder sind im Alter von 1 - 3 Jahren und bewegen sich allein mit Schwimmärmeln. Es werden mehr sportliche Übungen angeboten und mehr Flexibilität gefordert sowie Streckentauchen probiert.

Ziel ist es, die Kleinen im Laufen und in der Körperbeherrschung sicherer werden werden zu lassen und damit auch Ängste abzubauen.

Dauer: 10 x 60 Minuten

Preis pro Baby mit einer Begleitperson: 77,00 €

Erwachsen-Schwimmen

Hier handelt es sich um Schwimmunterricht speziell für Erwachsene. Es werden neben den Grundlagen der Schwimmtechnik ebenfalls sportliche Übungen angeboten und mehr Flexibilität gefordert sowie Streckentauchen probiert.

Ziel ist es, die Grundtechniken des Schwimmens zu übermittelt.

Dauer: 8 x 60 Minuten

Preis pro Person: 77,00 €

Jazz Dance

Eine Mischung aus Elementen des afro - amerikanischen Tanzes, des klassischen Balletts und des Modern Dance bilden die Grundlagen dieses Kurses.

Voraussetzung ist, dass Sie Spaß an Musik und Bewegung mitbringen.

Ziel ist die Stabilisierung der Gesundheit und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie gezieltes Koordinationstraining.

Dauer: 10 x 60 Minuten

Preis pro Person: 75,00 €

Aerobic

Hier handelt es sich um Schrittkombinationen in Verbindung mit Musik.

Das Herzkreislaufsystem wird durch diese Bewegungen angeregt.

Dauer: 10 x 60 Minuten

Preis pro Person: 75,00 €

Power Mix

Eine Kombination aus Aerobis und Krafttraining. Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining bei dem die Ausdauer im Mittelpunkt steht und wesentliche Kompenenten des Fitnesstrainings wie Kraft, Flexibilität und Koordination unter Anleitung mit Musik zusammengeführt werden.

Dauer: 10 x 60 Minuten

Preis pro Person: 75,00 € (inklusive 5 x 2 Std. Bad)

NEU: Super-Kraft-Training

Die Teilnehmer erlernen ihre körperlichen Fähigkeiten und werden an ein Super Krafttraining ohne zusätzliche Hilfsmittel herangeführt. Dies ist ein Programm bestehend aus Ausdauer, Fitnesstraining und Krafttraining. Ideal zum Abnehmen und zur Verbesserung der eigenen Ausdauerleistung und Kraft!

Dauer: 10 x 45 Minuten

Preis pro Person: 75,00 € (inklusive 5 x 2 Std. Bad)